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给即将进入30岁后的你的养生建议

作者: 发布时间:2018-07-10
原标题:晨读感悟:90后都快要30岁了,有些问题还是需要注意的。
作者 陈晓纯belle
今天分享的书是《30岁后体力不饱的秘密》,本书作者金杨中是专业的医疗记者,作者认为有些生活细节习惯需要值得注意,越早知道越好。
 
今天我们就探讨关于要如何在30岁后仍然保持活力的方法。今天分享书中四个内容,分别是必须拒绝二手烟、烦人的痛风、出现的黑眼圈和麻木的手腕。
 
    必须拒绝二手烟
 
深受二手烟危害的人其实很多,特别是潮汕女人和小孩,一屋子人,有小孩老人妇女在,家里的男人还是毫无顾忌的抽起烟,搞得屋子乌烟瘴气的。
 
还在读书时期,我爸爸只要一抽烟,都会被我说,现在他已经养成很好的抽烟习惯,只要抽烟就自己出去阳台抽完才回屋内。
 
所以有必要跟深受二手烟的人说,拒绝二手烟要有坚定的信念。
 
 
    烦人的痛风
 
现在我还年轻,不知道什么叫“痛风”,也不希望以后会有这种疾病缠身。我知道的痛风则是因为经常宵夜吃香喝辣、喝啤酒,然后时间一长,就中招,痛起来可要命了,睡都睡不好,特别是尿酸高的,更容易得痛风,我表哥也就30来岁,已经有痛风了,就是上面我说的那样来的。
 
所以要避免痛风,就是不要出现尿酸过高,也就是不要让身体有过多的嘌呤,嘌呤就是大鱼大肉、“炸鸡和啤酒”吃过喝多来的。
 
知道了源头就要好好自己的饮食习惯了。
 
    悄悄出现的黑眼圈
 
我属于眼睛大,眼袋大,然后就会很容易有黑眼圈。虽然高中起就涂眼霜了,但现在仍然是一熬夜就出现眼黑圈,这就是眼睛大的坏处了。
 
当然除了熬夜,经常户外运动,也容易因为晒太阳导致黑色素沉淀产生黑眼圈,还有就是女生经常化妆,没有把化妆品如眼线、眼影等卸干净,导致沉淀下来形成黑眼圈。
 
 
    麻木的手腕
 
我右肩膀、右肩胛骨特别容易劳累酸痛,原因是我经常使用手机,经常用右手,导致现在隔三差五疼痛,需要经常去按摩松筋骨,严重时还针灸了一个多月,所以还是要注意各种姿势,不要长期保持一个姿势,时不时的动动身体,活动活动筋骨,放松自己。
 
养生不再是老年人的专有名词了,年轻人也是可以注意起来的。
 
为了自己可以更健康美丽,有些细节还是需要注意的,以上是今天的分享,希望对你有帮助。



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