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女性缺血脸色差,快来喝当归羊肉汤

作者: 发布时间:2018-07-10
原标题:气血不足脸色差,要吃当归羊肉汤
作者 美丽帮二当家
 
 
中国女性普遍存在气血不足的问题。这跟我们从小运动锻炼不足,牛羊肉之类的红肉摄入不充分有关系。
而身体气血又对女性格外重要,轻的可能手脚冰凉、面色发黄发暗、体倦乏力;
 
重的可能各种疾病尤其是妇科病就找上来了,比如痛经、盆腔炎等等。
 
那我们如何判断自己是否气血不足呢?
1、脸色晦暗发黄
 
脸色暗沉发黄,看起来病怏怏的人,虽说有因为气滞或血瘀导致,但归根结底都是气血不足闹的。
 
这一点在女性身上体现得尤其明显。
 
2、上眼皮下垂,眼袋明显
 
气血不足,导致脾主肌肉的能力下降,所以现在很多姑娘年纪轻轻就眼袋明显、上眼皮下垂。
 
更有气血亏虚严重的,眼皮下垂甚至感觉睁开眼都有点费劲。
3、月经量变少
 
月经越来越少是卵巢功能衰退导致的吗?其实,多是气血不足惹的祸。
 
4、容易失眠
 
经常失眠,明明困成狗却入睡困难,睡后很容易醒,醒来后难以再入睡,或者整夜做梦,醒来之后感觉特别疲乏。
5、头晕健忘
 
气血不足难以充分营养我们的头部,所以头晕时有发生,尤其是在蹲下后突然站起来时,甚至会两眼发黑。
 
而持续的气血不足导致记忆力越来越差,甚至还很健忘。
 
以上五方面,如果有两条都满足,那就是有明显的气血不足,需要好好补一补了。
怎么补呢?
 
推荐一个简单有效、人人可用的食疗方——当归生姜羊肉汤。
☆  材料:
 
当归3两,生姜5两,带骨带皮羊肉块1斤。
 
☆  做法:
 
1.上述材料洗净,放入4升清水中。
 
2.开大火煮开,随时捞去汤上血水浮沫。
 
3.煮开之后转中火,维持滚沸状态,不加盖。
 
4.约两小时后,熬至汤浓缩为1.5升左右,汤成。
 
5、把汤盛出来,放在冰箱里,每天喝200-300毫升。
 
当归生姜羊肉汤大补气血,对气血不足特别是还有宫寒以及虚寒的人有特别好的作用。
​最后划重点!
 
要想身体好精神好,容光焕发青春常驻,最重要的就是要气血充足。
 
当归生姜羊肉汤,就是寒冷冬日里最好的温阳补气血的佳品!
 



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