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如何在生活中的饮食上来防范瘀血型高血压?

作者: 发布时间:2018-07-10
原标题:不得不说的瘀血型高血压
作者 人一公子
 
 
前段时间,公司体检,我发现身边一位保养的非常好,看起来十分有精神的老者在体检中检查出了高血压。
 
 
 
在我请求看下他的舌相后,发现他的口唇暗紫、舌上有小瘀点,再看看舌下,静脉青紫粗大。
 
我突然想起来一句话:“人的衰老与瘀血是成正比的。”
 
也许是57岁的年龄确实有点大吧,人体气的推动作用减弱、血液流动变得缓慢起来了、经络也变得不通畅起来、瘀血也就存在了,于是,高血压这种老年病便接踵而至。
 
但他的舌苔并不厚重滋腻,痰湿应该不重,根据罗大伦老师所讲的高血压四个致病因素:肝风内动(可参考肝风内动,中风和它关系密切。)正气不足和肾精亏虚(可参考头发枯黄、早白、脱落,怎么办呢?)、痰湿重、有瘀血。大胆推测,这位老者身体中的瘀血对其高血压有很大的影响。
 
因其舌苔颜色偏黄,便推荐他以丹参代茶饮。根据我的建议,他已经坚持了快四个月了,并在前一段时间告诉我疲劳时的头晕、头疼、眩晕情况好多了,平时的胸闷也有所改善。略感轻松的他去医院一看,果然血压有所下降,不过还是偏高状态。
 
丹参
 
听到这个好消息,我兴奋地告诉他要坚持,我也知道,丹参确实可以帮到他,也许也可以帮到大家。
 
一、首先怎么判断自己是不是瘀血型高血压呢?
 
首先,血瘀一般都会胸闷。再看看舌相:口唇青紫,青紫越严重血行不畅越严重;有瘀血点,大的称为瘀斑;卷起舌头后,舌下经络青紫粗大,越是粗大,瘀血情况越严重。
 
下面是我从度娘那里寻来的瘀血患者的舌相。(当然,这是典型的,日常的我们可能没有这么严重。)
 
 
 
 
 
 
二、日常保养推荐
 
1、运动,运动,运动。重要的话说三遍,除阴虚体质适宜每天静坐半个小时,其他体质都需要多加运动。动则养阳,消阴,使热有去处,气血流通而瘀血得化。是不是很心动,啥都别说了,快去运动吧。哎,别急着走,还有其他建议呢,看完再去运动。
 
2、忌冷食、冷饮、益牛羊肉。除热性体质和阴虚体质都适用于这个建议,不过阴虚体质可以吃点牛肉哦。
 
3、舌苔偏黄者为热症,可用丹参代茶饮;舌苔偏白为寒证,可用当归代茶饮。
 
4、老年人可以坚持长期小剂量用西洋参、三七、丹参泡水喝。
 
三七
 
5、中成药方面,若是气滞血瘀者可以服用血府逐瘀;寒瘀交错的小伙伴可以服用宜艾附暖宫,女性经忌服。
 
 
    三、方剂推荐
 
血府逐瘀汤
 
血府逐瘀汤出自《医林改错》,为清代名医王清任的经典活血化瘀方剂,此时瘀血型高血压患者可以服用它,来调节自身的高血压。
 
其组成:当归3钱、生地黄3钱、桃仁四钱、红花3钱、枳壳二钱、赤芍(二钱)、柴胡一钱、甘草一钱、桔梗一钱半、川芎一钱半、牛膝三钱。(每钱相当于3g)
 
方子组成药材
 
比方由我们所熟悉的治疗血虚血瘀的四物汤加味破血之品桃仁、红花组成的桃红四物汤与疏肝解郁的四逆汤合方之后,再加开胸理气的桔梗、引血下行的牛膝而成。
 
桃仁和红花起到破瘀血的作用,是此方的君药;因为,有瘀必有虚,故加上养血活血专治血虚血瘀证的经典方剂四物汤,此四药为臣;瘀血阻滞,也会导致气机运行失常,因此重用柴胡、桔梗、枳壳,使气机顺畅运行为佐;牛膝有活血化瘀,引血下行之效,甘草起调和作用,为使。
 
另外,此汤已有中成药,可以在药店直接购买。
 
 
最后,说起来,疾病其实都是我们自己找的,或者说是我们自己“坐”出来。
 
现代科技不断地教人们如何“偷懒”,步行被各种交通工具所代替,人们白日上班疲劳,晚上懒于运动,长时静坐,气血阻滞,水谷停积,大便不畅,从而引起气滞、血瘀、痰湿。
 
另外,人们的工作越来越偏向于脑力,于是人们思虑过多导致心神不宁、心神过度消耗,从而夜难以寐、白日困倦,气血两虚便由此而来。
 
因此,我建议除过阴虚体质的朋友,大家都多加运动,给自己一个运动规划,记得,规划越详细越好。例如,运动时间,每周运动几次,每次几个小时,每次从几点到几点,在哪里运动,使用什么器材、装备都应该计划好,这样就不容易拖延,被其他事情打断。
 
被诊断出高血压的朋友,也不要惊慌,积极调理体质,配合医生治疗,病情还是可以得到控制、改善的,生活还是可以非常美好的。如果可以,让我陪着你一起向美好前进,gogo,加油吧。
 



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